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怎么训练记忆力

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随着年龄的增长,逐渐会觉得自己的记忆力一天不如一天,怎样才能增强记忆力呢?下面给大家说说训练记忆力的方法。

怎么训练记忆力

方法

1

扑克练习
进行扑克牌记忆练习,特别是要反复练习去记一副扑克,尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

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2

数字练习
练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字,做到快速记忆并能倒背如流。

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3

词汇练习
找出数十组毫无规律的中文词汇,尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说,则需要经常进行英语单词的记忆练习。

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4

句子练习
练习记忆几个甚至几十个句子,需要一字不差地记住它们。

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5

文章练习
文章练习是句子练习的延伸,经常找一些较长的文章来进行记忆,甚至尝试着去记整本书,如《道德经》等。

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6

坚持

这些训练都是需要长期坚持的,通过这些练习,可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练,当联想能力与编码能力都得到了有效的提高,那么记忆力也就会产生真正的飞跃!

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